ＮＯ．３　長寿の秘訣は健康な歯

 一番身近かで効果の高い長寿の秘訣、それは自分の歯で咬み続ける事です。取り外しのできる入れ歯では自分の歯と比較して平均２～３割程度の咬合力しか回復できません、自分の歯がなくなったら入れ歯があると気楽に考えている方は後で後悔することになります。
 　 唾液には多くの解毒物質含まれ発ガン性のある物質を無毒化する効果があると言われています、自分の歯でしっかり咬んでゆっくり食事をすると最も効果的です。またゆっくり食事をすると血液の中の糖（血糖値）があがり食欲中枢刺激して「もうお腹が一杯です」と信号が出ます、そうなると少なめの食事で満腹になります。苦労しないでダイエットができそうです、急いで食事をしないことですね。
　また、自分の歯で咬むと刺激が脳に伝わり老化や痴呆の予防になる事も確認されています、毎日の歯の手入れはお金では買えない長寿の妙薬です、皆さん認識を新たに頑張ってください。興味のある方は相談にいらしてください。