NO.200　
インフルエンザ大流行　vol,2

前回は「歯ブラシでインフルエンザ感染を予防しよう」とお話しさせていただきました。今回はどのような口腔ケアをすればよいか、私自身行っている一日の口腔ケアを紹介させていただきます。
・朝、起床し、すぐ2回ほどうがいをします
続けて、軽く歯ブラシをする
・朝食後は30分置いて歯間ブラシ、フロス、歯ブラシと進めます。時間のない方は朝食後すぐでも結構です。
・昼食は自宅、会社、学校等、異なると思いますが朝食後と同様の順番で口腔ケアをします。ただ、状況によってはできない場合もありますので神経質にならないで、できる状況まで我慢しましょう
・夕方、帰宅しましたら軽く口腔ケア、外食や飲み会もあると思いますので省略もありです
・夕食後、できれば最終的な飲食の後20分ほどかけて丁寧に口腔ケアを行います。
ここが勝負時です、丁寧にお願いします。
詳細は次号に続きます。