NO.１３１　歯科医の薦める「生活改善プログラム」VOL.７

 「生活改善プログラム」概要

口腔ケア

・ブラッシングの徹底
・虫歯、歯周病等の口腔検診、治療

生活改善

・食生活改善
・生活習慣の改善

良質な睡眠
運動の奨励

 

生活習慣の改善　運動の奨励

今回はある研究発表を紹介しましよう。
「死亡リスクを低下させるスポーツ」
豪州シドニー大学のエマニュエル・スタマタキス教授らのチームだ。（英スポーツ医学誌「British Journal of Sports Medicine」（電子版）の2016年11月28日号に発表した）1994～2008年に収集された52歳以上のデータ、8万306人分を抽出
6つのスポーツ分野と死亡リスクとの関係を調べた。
運動をしない人と比較して
（1）テニスなどのラケットスポーツ（全死亡リスクが47％減）
（2）スイミング（28％減）
（3）エアロビクス（27%減）
（4）サイクリング（15％減）
ランニング、サッカーはいずれも統計学的に有意性なしと判断。これからは運動も内容が問われそうです。