NO.１３０　歯科医の薦める「生活改善プログラム」VOL.６

 今回は生活改善の「食生活改善」の実際について触れて行きたいと思います。

「生活改善プログラム」概要

口腔ケア

・ブラッシングの徹底
・虫歯、歯周病等の口腔検診、治療

生活改善

・食生活改善
・生活習慣の改善

良質な睡眠
運動の奨励

 

食生活改善３

前回、10月には実際にどのような食材を食べたらいいのかをお話いたしました。今回は食べると免疫力の下がる食物を紹介したいと思います。
・合成甘味料、食品添加物の入った食材
・成長ホルモンを使用した肉（一部の輸入牛、豚、鶏肉）、粉ミルク、養殖された魚介類。（EUではEU内での成長ホルモン使用禁止に加え使用した食物の輸入禁止、乳がん発症の一因）
・お砂糖（ショ糖）　ケーキ等のお菓子。理由は、当院HPの診療ヒントNO.６「カルシウム（Ｃａ）の効用」（２）参照
・ファストフード、インスタント食品　塩分の多いバランスの悪い食事
・揚げ物　てんぷら、フライ等、植物性油脂を控える
など多くの食材がありますのでご注意ください。