NO.１２８　歯科医の薦める「生活改善プログラム」VOL.４

 今回は生活改善の「食生活改善」について触れて行きたいと思います。　

「生活改善プログラム」概要

 口腔ケア

・ブラッシングの徹底
・虫歯、歯周病等の口腔検診、治療

生活改善

・食生活改善
・生活習慣の改善

良質な睡眠
運動の奨励

 

食生活改善

当院でお薦めする生活改善は、身体の細胞一つ一つを健全に維持する事により、全身を健康にし、免疫力を向上させようという考え方です。
そのためには
（１）身体の中で毎日行われている細胞分裂を間違いなく適切に行わせる
（２）細胞を傷つけたり、壊死させるような事象や行為を避ける
細胞分裂を適切に行わせるには材料をそろえる必要があります。材料とは毎日食べる食事です。具体的には必須アミノ酸、有効なカルシウム、壊れてないビタミンＣです。他にも多くの物質が必要ですがこれらが柱となります。実際の食生活ではどのような注意が必要でしょうか。次号で詳しお話いたします。